Mi legyen egy 1 éves étkezési ütemterv?
Mi legyen egy 1 éves étkezési ütemterv?

Videó: Mi legyen egy 1 éves étkezési ütemterv?

Videó: Mi legyen egy 1 éves étkezési ütemterv?
Videó: Életmód és étkezés - 1. rész 2024, November
Anonim

1 éves etetési ütemterv (2 alvás)

7:30-8:00 Reggeli 15-30 perccel ébredés után: Körülbelül 4 uncia tej nyitott csészében vagy szívószálban fehérjét, szénhidrátot és gyümölcsöt/zöldséget. 12:00 Ebéd 15-30 perccel ébredés után: Körülbelül 4 uncia tej nyitott csészében vagy szívószálban fehérjét, szénhidrátot és gyümölcsöt/zöldséget.

Így mennyit egyen egy 1 éves gyerek minden étkezésnél?

Egy évesek körülbelül 1000 kalóriára van szükség, háromra osztva étkezések és két harapnivalót per nap, hogy kielégítsék növekedési, energia- és megfelelő táplálkozási szükségleteiket. Ne számítson mindig a gyermekére enni mégis így van – a enni A kisgyermekek szokásai változékonyak és kiszámíthatatlanok egy napról a másikra!

A fentieken kívül mi a jó szunyókálás egy 1 éves gyerek számára? Az ilyen korú gyerekek általában körülbelül 11 évig alszanak 1 /2 óra éjjel és kettőt vegyen be szundikál napközben összesen körülbelül 14 órát minden 24 órából. Mire gyermeke eléri a második születésnapját, előfordulhat, hogy alvás körülbelül egy órával kevesebb, csak egy alvás tipikus körülbelül 13 órás leállásának egy részét.

Ezen kívül mivel etess egy 1 évest?

A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket; gabonafélék, mint a búza, rizs és zab; tejtermékek, például joghurt és sajt; valamint baromfihúsból, húsból, halból és tojásból származó fehérje.

Mit egyen a 12 hónapos gyerekem?

Csecsemők könnyen eszik gabonapelyhek, főtt tészta, puha kenyerek és rizs. Ugyanilyen könnyű elegendő tejterméket adni nekik, mivel az ilyen korú babák még mindig napi 16-24 uncia anyatejet vagy tápszert isznak meg. De ne felejtsen el extra fehérjét felszolgálni csirke, hal, bab vagy tojás formájában.

Ajánlott: