Hogyan lehet megbocsátani valakinek és elengedni a múltat?

2024 Szerző: Edward Hancock | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-18 09:19

5 módszer a múlt sérelmeinek elengedésére

1. Hozd meg a döntést hagyja azt megy . A dolgok nem tűnnek el maguktól.
2. Fejezze ki fájdalmát – és felelősségét.
3. Ne légy áldozat, és ne hibáztass másokat.
4. Koncentrálj a jelenre - az itt és most - és az örömre.
5. Megbocsát őket – és magát.

Csak hát, hogyan bocsátasz meg annak, aki megbántott?

Íme, hogyan bocsáss meg annak, aki érzelmileg megbántott téged

1. Ne rohanjon vagy erőltesse. Ha valaki bánt téged, engedd meg magadnak, hogy érezd az érzelmeidet.
2. Értsd meg, miért kell elengedned.
3. Tedd meg az elképzelhetetlent – érezz együtt.
4. Élj a jelenben.
5. Ne vedd személyesen a dolgokat.
6. Engedd el az elvárásaidat.
7. Tanulj a tapasztalatból.

A fentieken kívül hogyan felejthetem el a múltat és folytathatom az életem? 5 módszer, hogyan felejtsd el a múltat és lépj tovább

1. Változtasd meg a gondolkodásmódodat. Ha az elméd a múltban megtörtént negatív dolgokra összpontosít, életed negatív irányba fog elmozdulni.
2. Vágj le néhány barátról.
3. Tűzz ki célokat magadnak.
4. Tanulj meg megbocsátani.
5. Ne próbálj lenyűgözni az embereket.
6. Következtetés.

Tudja azt is, hogyan engedheti el a haragot?

8 tipp a harag leállításához

1. Ismerje el a problémát. Derítsd ki, mi az, ami miatt haragot táplálsz.
2. Ossza meg érzéseit. Harag alakulhat ki, ha egy problémát nem kezelnek teljesen.
3. Válts helyet.
4. Fogadd el azt, ami van.
5. Ne foglalkozz vele.
6. Vedd a pozitívat.
7. Hadd menjen.
8. Megbocsát.

Hogyan hagyhatod abba, hogy gyűlölj valakit, aki bánt téged?

1. módszer Az érzelmek kezelése

1. Vonja el a figyelmét. Ha elkezd foglalkozni azzal, akit utál, legyen elfoglalva.
2. Lélegezz lassan és mélyen, ha dühös vagy.
3. Írjon levelet, hogy kifejezze érzéseit, de ne küldje el.
4. Szellőzzön azoknak, akikben megbízik.
5. Kérjen segítséget egy hatóságtól.
6. Fontolja meg, hogy beszéljen egy terapeutával.